A importância da ultima refeição na dieta

#29 dias...A alimentação antes de dormir, é uma das mais importantes do dia, visto que você ficará cerca de 8h em jejum. Você sabe o que deve comer antes de dormir?

Boa noite divas!
Ontem eu esqueci de colocar no cardápio a ceia ou o lanche da noite.
Por isso,além das sugestões para sua ceia ou lanche da noite,dei uma pesquisada em sua importância no processo de emagrecimento e de recuperação do organismo.

"Um dos períodos mais anabólicos do descanso é o sono. Apesar de ficarmos normalmente horas em jejum, vários outros fatores fisiológicos fazem este “custo X benefício” valer a pena. Dentre esses fatores, podemos citar a liberação do hormônio GH (importantíssimo na lipólise e em processos anabólicos), produção de testosterona, síntese muscular, dentre outros. Mas essa relação de custo X benefício somente privilegia indivíduos que conseguem realizar uma alimentação coerente antes deste período médio de jejum, visto que, do contrário, o catabolismo pela falta de nutrientes fará essa relação tender ao prejuízo.

Fonte: http://dicasdemusculacao.com/alimentacao-antes-de-sono/

Outras sugestões: chá de camomila,erva doce ou de sua preferência com adoçante.
1 cookie integral,ou uma banana com aveia,ou 2 torradas integrais com requeijão light ou cottage.


Gostaram?
Então não esqueçam a ceia...
Uma linda noite de sono e sonhos para todas vocês!
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida

Revendo o cardápio

# faltam 30 dias !!!!

Meu Deus!
Eu nem acredito que faltam somente 30 dias para minhas férias!
Sim,eu estou desesperada.Depois de dois anos sem férias,vou poder desligar meu celular e ser feliz!
Mas,antes disso acontecer,voltemos com força total para os #100diasparaentraremforma !
Sim, meninas apesar dos deslizes vamos apertar o cinto que o verão está ai!
Prometo,me pesar toda a semana e postar aqui.
Dieta é isso minha gente! caiu levanta! e que Deus me ajude a seguir o novo cardápio!
Quem estiver afim,dá uma olhada na sugestão da nutricionista:

Café da manhã:
1 copo de leite desnatado,batido com 1 fruta e 1 colher de sobremesa de farelo de aveio.
2 fatias de pão integral com geléia rica em fibras ou 3 torradas integrais.

Lanche:
1 copo de suco de soja sabor de sua preferência com 1 colher de colágeno.

Almoço:
Verduras cruas á vontade.
1 colher (daquelas de servir) de arroz integral
1 concha de tamanho médio com feijão preto.
1 porção média de carne ou peixe ou frango grelhado.

Lanche da tarde:
1 copo de suco de soja com 1 colher de sobremesa de colágeno.

Jantar:
1 porção de salada com frango desfiado
1 omelete recheada de tomate picado,palmito e escarola refogada.

Vou reproduzir amanhã!e tentar seguir todos os dias da semana.
Dificil gente?nada é fácil nessa vida,é tudo uma questão de disciplina e força de vontade.
Tenho visto tanto sucesso por ai,quem tem instagram segue o secar com saúde,e se motive com a disposição desse moço.
Vou falar mais dele nos próximos posts!
bejuzzz bejuzzzz
Gi Almeida

Dúvida da leitora

Estréia!!!!!

Que bom começar a semana com pique total!Vamos fazer uma semana diferente ?
Tirar da gaveta os projetos que você está guardando faz tempo,vamos nos permitir...
E nesse pique,estou estreando uma tag nova aqui no blog,espero que gostem.

Dúvida da semana:
Oi gente,a dúvida da semana é da Fernanda,que me abordou via facebook.
Fiquei muito feliz em conhece-la virtualmente,espero poder ajuda-la e quem sabe a duvida dela inspire você.
Ela comprou um slipper dourado e não sabe como usa-lo,ou melhor com o que combina-lo.
Quem nunca?
Para começar procurei vários modelos parecidos com o dela,assim você que tem um,também poderá se  inspirar com as produções que encontrei no nosso amigo "google".
E para finalizar,minha pequena "gênio" Giulia,montou uma produção no http://www.polyvore.com/ , que ela tem postado aqui em " Minhas Criações".
Quero saber se gostaram da produção que a Giulia montou.
Uma linda semana á todos que tem feito desse espaço,uma diversão para nós duas!
Bejuzzz Bejuzzzz
Gi Almeida

" Slipper na verdade significa “chinelo de quarto”. Sua origem vem das realezas britânicas, do século XV, que apostavam neste modelo para dormir, usar apenas dentro de casa. Um tempo depois ganhou um pequeno salto para ficar mais elegante e ser um calçado alternativo para receber seus convidados em eventos formais. Os slippers nobres eram confeccionados em veludo e tinham as iniciais dos brasões bordados no calçado. O loafer é a mesma coisa que o slipper, só que os modelos cobrem mais o peito do pé."

Fonte:http://www.inventandomoda.com.br/2012/04/slippers-loafer-what.html

Para refletir...

momento reflexão da sexta feira...

Ei meninas,nem só de moda,compras e diversão que a vida é feita!
Embora,alguns blogs e blogueiras tente mostrar o "mundo cor de rosa",todas nós mulheres adultas sabemos que não existe,e que as coisas não são bem assim.
Por isso,ao invés da dica de fim de semana,hoje trouxe uma mensagem que achei bem legal.
Para ler e repensar as atitudes que estamos tomando em nossa vida.
Atitudes que muitas vezes não condiz com nossa realidade,e passamos á diante uma mensagem sem perceber que podemos estar influenciando outras pessoas negativamente.
" Vamos viver tudo que há para viver,vamos nos permitir"
desde de que seja a nossa vida e de verdade.
Bom Fim de Semana!
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida

"Não é nenhuma novidade que dinheiro, viagens, status, beleza e outras coisinhas mundanas são sonhos de consumo de muita gente, mas não dão sentido à vida de ninguém. A única coisa que justifica nossa existência são as relações que a gente constrói. Só os afetos é que compensam a gente percorrer uma vida inteira sem saber de onde viemos e para onde vamos. Diante da pergunta enigmática - por que estamos aqui? - só nos consola uma resposta: para dar e receber abraços, apoio, cumplicidade, para nos reconhecermos um no outro, para repartir nossos sonhos, delírios... Para amar, resumindo.

Só quem nos conhece a fundo pode compreender o que nos revira por dentro, qual foi o trajeto percorrido para chegarmos neste exato ponto em que estamos, neste estágio de assombro ou alegria ou desespero ou êxtase ou seja lá em que pé estão as coisas pra você. Se não nos decifraram, se não permitimos que aplicassem um raio x na nossa alma, então não existimos. O sentido da vida foi nenhum.

Todas as pessoas querem deixar alguns vestígios para a posteridade. É a velha história do livro, do filho e da árvore... O trio que supostamente nos imortaliza. Mas filhos somem no mundo, árvores são cortadas, livros mofam em sebos. A única coisa que nos imortaliza - mesmo - é a memória daqueles que amamos e que nos amam de volta de todo o coração." 

Helo Gomes

Repeti a roupa ...

mas não o look...

Quem disse que não pode repetir?

Gostou? se sentiu bem? combina com tudo? Use!

Roupas não são descartáveis,são um investimento em você, e na maioria das vezes com seu próprio dinheiro,fruto do seu trabalho.

Então valorize.

Acho que usar a mesma peça em vários looks é uma maneira de valorizar aquilo que você compra,curtir aquela roupa.

Dizer de verdade,estou "in love",ou o tradicional "daqui a pouco sai sozinha".

Como sou mais que á favor de usar a mesma peça,em vários looks,a tag continua!

A boa e velha camisa jeans,usei AQUI(se quiser ver clique).

O shorts estampado,usei AQUI e AQUI.

E no sábado que chegamos em São Paulo não tive duvidas.Misturei os dois!

Espero que gostem.

E mais que isso,quero saber o que pensam sobre o tema do post.

Um grande Bejuzzz

Gi Almeida

Shorts e óculos  Armazém

Camisa jeans   C&A

Rasteiras   Arezzo

Fotos   Gu Arruda

Esse é o Gustavo meu noivo,no terraço do The Capital GC Hotéis,fica no Itaim Bibi,a vista é linda e perto de tudo.Recomendo.


Essa é a minha familia,descobrindo a foto no elevador.

Suco Verde Detox

#100 dias para entrar em forma   #pós feriado

Oi meninas!

Tudo bem por ai? Como foram de feriado? 

Bom,o meu teve de tudo um pouco:

Cinema,Mc Donalds,chá de lingerie,amigos,dia da pizza, família,churrasco...um estrago!

Mas,foi muito bom minha gente!

E agora? o que fazer?Volta para realidade povo,dieta,ralação,trabalho e nada de culpa.
Como já dizia o mestre "reprograme sua meta e viva feliz".

E para ajudar nessa volta,pelo menos a do organismo,segue a receita de um suco verde detox para você tomar em jejum,ou a noite no lugar do jantar.
Sim,ele sustenta.

Suco Verde Detox

Abacaxi 

Hortelã

Gengibre

Couve

Água,gelo e adoçante a gosto.

Meninas,não coloquei quantidades,porque depende de quantos copos de suco você vai fazer.
O ideal ingerir,assim que estiver pronto.

Dica: eu uso 1/2 abacaxi para uns quatro copos de água,guardo o abacaxi na geladeira e faço o restante no outro dia.Gengibre eu ralo na hora.Já a couve eu compro já picada e congelo,prático e não estraga meninas,o hortelã é indispensável para tirar o gosto da couve.

Fica ótimo,e gelado é uma delicia!

Me contem o que acharam.

Bejuzzzz Bejuzzzz

Gi Almeida

Minhas Criações 2

por giulia-cordeiro usando twist jewelry

Stoner shirt
$40 - bluebanana.com

Skinny fit jeans
ksubi.com

Converse
$67 - bankfashion.co.uk

Twist jewelry
gojane.com

Bracelets jewelry
boohoo.com

Ray-Ban logo sunglasses
shopbop.com



Feito em http://www.polyvore.com

Minhas Criações

 by giulia-cordeiro featuring a hard case clutch

Nina ricci dress
$2,430 - brownsfashion.com

Giuseppe Zanotti stiletto heels
couture.zappos.com

Oasis hard case clutch
$48 - oasis-stores.com

Jennifer Meyer Jewelry heart stud earrings
barneys.com

Build Your Own - Hampton Upholstered Sectional Components
potterybarn.com



Feito em http://www.polyvore.com

Inspiração da Semana: P&B

e Dia da Consciência Negra

 

Meninas do meu Brasil!amanhã 20/11 é Feriado em algumas cidades,incluindo á minha: Dia da Consciência Negra.

 

" A data foi escolhida por coincidir com o dia da morte de Zumbi dos Palmares, em 1695. O Dia da Consciência Negra procura ser uma data para se lembrar a resistência do negro à escravidão de forma geral, desde o primeiro transporte de africanos para o solo brasileiro."

 

Fonte:http://pt.wikipedia.org/

 

Então,em homenagem a esse dia,de reflexão da importância do respeito á cultura afro e principalmente em respeito a comunidade negra;A inspiração da semana fica por conta da minha paixão atual,a combinação preto e branco.

Realmente essa combinação está em alta nesse verão,mas é clássica e atemporal.Fácil de produzir,com as peças que você tem em casa: camisas brancas,calças pretas,vestidos com estampas P&B são clássicos e os acessórios do dia dia.Se joguem,que não tem como errar.

Para quem como eu,terá mais um dia de descanso,bom feriado!

Bejuzzzz Bejuzzzz

Gi Almeida