SPINNING

100 dias para entrar em forma

Bom Dia meninas!
Hoje é segunda feira dia oficial do mau humor e da preguiça.
Mas,vamos espantar essa preguiça e começar o mês bombando!
Semana passada voltei para academia,e comecei a fazer aulas de spinning,confesso que está dificil de acompanhar mas estou amando.
Resolvi então,dar uma pesquisada sobre o assunto,assim eu supero essas primeiras semanas e quem sabe animo mais alguém.
Vamos meninas?
Bejuzzz e boa semana
Gi Almeida



As aluas de Spinning surgiram como um verdadeiro milagre para quem quer perder peso. Eliminando cerca de 700 calorias em apenas uma hora, a atividade ganhou espaço nas academias e atualmente está no topo da lista de preferidas dos brasileiros. Porém, o que poucas pessoas sabem é que a sequencia de exercícios feitas nas bicicletas ergométricas pode ser uma solução para quem sofre de problemas cardíacos.

A teoria foi comprovada por uma pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em outubro de 2010. Obesidade, sedentarismo e pressão alta são alguns dos males que acompanham os problemas do coração e que podem ser combatidos ou contornados com a prática de atividades aeróbicas, como o Spinning.

Além de auxiliar todo o sistema cardiorrespiratório, a atividade fortalece pernas e coxas, proporcionando à pessoa mais saúde e boa forma. Sem contar que ajuda a criar maior resistência corporal e fortalecimento dos músculos da região do abdômen, glúteo, panturrilha e dos sistemas respiratório e cardíaco.

“O Spinning possui vários níveis de intensidade, desde o mais fácil até o mais exaustivo. Durante as aulas, que têm duração de 30 a 60 minutos, o objetivo é forçar o aluno a se esforçar ao máximo, intensificando sua frequência cardíaca e aliviando a carga em intervalos”, ressalta Vivian Prudêncio, educadora física da Companhia Athletica, unidade de Ribeirão Preto.

De acordo com ela, não há restrição de idade e peso para a prática do exercício, basta ter atestado médico informando que a pessoa está apta a realizar a atividade. A melhora no cotidiano é inegável. Pessoas que possuem problemas cardíacos e, normalmente, se sentem mais cansadas, conseguem ter mais resistência para ações simples, como subir e descer as escadas e fazer longas caminhadas.

Fonte:http://suadieta.com.br/Materias/1077/fitness/spinning-e-seus-beneficios

Sobreposição

Inspiração para um fim de semana de frio Oie meninas tudo bem por ai?!
Aqui ótimo,afinal hoje é sexta feira!véspera de fim de semana.
Eu tenho vários compromissos e vocês? sair com o Love,encontrar os amigos,dar boas risadas com eles,dar muito carinho e atenção para minha filha...Isso é o que eu mais quero para meu fim de semana.
Pensando nos compromissos,e no frio que de repente voltou,resgatei um look lá de Julho,que estava guardado e pensei que não iria usar no blog.
Mas como a temperatura nos surpreendeu,esta ai para vocês sobreposição.
Uma boa idéia para o look do fim de semana:
Usei um short jeans com meia calça cinza, e uma camisa xadrez em tons de verde água,o suéter é cinza com aplicações no ombro é o meu xodó.
Espero que gostem,e vocês meninas como estão aproveitando esse frio fora de hora?

Jeans Officio,Camisa Morina Fashion e Suéter Armazém

por Via Amore Wuell

Meia calça  Bazar Recanto

Botas Arezzo

Fotos Gu Arruda

Especial São Paulo

Bar Brahma

Oi meninas!tudo frio por ai?
Aqui geladíssimo do jeito que eu gosto.
E melhor ainda,porque o fim de semana está chegando!Todas Amam!
E hoje,a dica é de um Bar mais que especial em São Paulo,o famoso Bar Brahma.
Toda vez que estamos em São Paulo,damos um jeitinho de tomar um chopp por lá.Vale muito a pena,além de ficar no Centro revitalizado da metrópole,o bar conserva um ar boêmio que dá todo o charme.
Nem preciso dizer que o chopp é nota dez,e fica a dica do frango a passarinho,simplesmente perfeito.
 Aos sábados tem a tradicional feijoada com samba e pagode. Imperdível meninas,estando em São Paulo,não deixem de passar por lá.
Eu amo!com certeza meu bar preferido!
Bejuzzzz Bejuzzz
Gi Almeida

Um pouquinho mais sobre a famosa esquina e o Bar ...

O endereço não poderia ser mais poético: como já dizia a música de Caetano, "alguma coisa acontece no meu coração, que só quando cruza a Ipiranga e a Avenida São João". E é nesta esquina, bem no coração da cidade, que São Paulo acolhe o Bar Brahma.

Desde a fundação, em 1948, o Bar Brahma foi testemunha de fatos importantes da nossa história. Desde as acaloradas discussões sobre a repressão política da década de 60 até as comemorações dos 450 anos da metrópole, em 2004. O Bar Brahma já é parte indissociável da trajetória de São Paulo.

Engana-se, entretanto, quem acha que o Bar Brahma vive de história. A tradição de trazer sempre o melhor da música e da gastronomia paulistana à esquina mais famosa da cidade faz a imagem do Brahma se reinventar a cada temporada.

Nos shows, nomes como Cauby Peixoto e Demônios da Garoa se misturam aos artistas contemporâneos e de repertório variado, como Vanessa Jackson, Carolina Soares, entre tantos outros. No cardápio, os “petiscos de bar” contam com um preparo mais do que especial, atribuindo qualidade à gastronomia.

Da fundação aos dias de hoje

Fundado pelo alemão Henrique Hillebrecht em 1948, no mesmo prédio onde funcionou a Boate e Confeitaria Marabá, a casa logo tornou-se o ponto de encontro de músicos, poetas, intelectuais, políticos e empresários.

Circularam por aqui personalidades da política, como Jânio Quadros e Fernando Henrique Cardoso; e também da música, como Adhemar de Barros, Adoniran Barbosa, Orlando Silva, Ari Barroso e Vicente Celestino.

Entre as décadas de 50 e 60, a repressão política fez com que o Bar fosse palco de debates entre os estudantes da Faculdade de Direito do Largo São Francisco, além de ponto de negócios para os fazendeiros do interior.

Fechado desde o início da década de 90 devido à decadência social do centro, o bar reabriu em 1997 com o nome de São João 677. O empreendimento durou um ano e seu fechamento, no final do ano de 1998, deixou os freqüentadores órfãos, encerrando cinco décadas de boemia misturada à história e à cultura de São Paulo.

Dois anos depois, o inevitável: a saudade bateu e o ponto retornou à cena com honras e glórias. Arrematada pelos empresários Alvaro Aoás e Luis Marcelo Lacerda, a casa passou por uma restauração completa sem perder toda a magia dos traços arquitetônicos originais.

A data de reabertura do novo Bar Brahma, 09 de janeiro de 2001, já pode ser considerada um marco para a revitalização do centro da cidade. Naquela noite especial, entre as paredes históricas, mais um capítulo da crônica da "terra da garoa" foi contado. E a boemia reverente, já em regresso, agradeceu solenemente.

Fonte: http://www.barbrahmasp.com/portal/