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quinta-feira, 27 de março de 2014

Rayanne Morais e a cintura de 55 cm

Um dos segredos: lipocavitação

Será?
É claro que sozinha a lipocavitação não pode fazer nada (leia AQUI e AQUI ) você tem que combina-la com exercício aeróbico e uma dieta balanceada;e no caso da cinturinha da Rayanne (55cm) ter nascido com muita SORTE, porque a mulher é toda bonita.
Nas minhas pesquisas na Internet,me deparei com uma entrevista da Rayanne contando o seu dia a dia e sua preparação para os concursos de beleza.Uma delas é a sessão de lipocavitação semanalmente.
Comecei o meu pacote na ultima terça-feira lá na Phisio Corpus (CLIQUE AQUI) e já estou amando, as meninas são super atenciosas tiram suas medidas e de lá segui para minha aula de spinning sem qualquer dor ou tipo de incomodo.
Quem se interessar é só ligar: (19) 3862 7799
Conto o resultado depois!
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida




Fonte: http://ego.globo.com/miss-brasil/2012/noticia/2012/09/conheca-o-tratamento-estetico-que-rayanne-morais-fez-para-o-miss-brasil.html



Imagens Google





terça-feira, 11 de março de 2014

Projeto Expoguaçu 2014

Acabou o Carnaval;
Passei o ultimo fim de semana fazendo uma mega orgia gastronómica com direito até a fondue.(Diga-se de passagem o melhor que já saboreei, conto depois)
Faltam apenas trinta e oito dias para começar o nosso Carnaval sertanejo: a Expoguaçu. (Já comentei por aqui,são duas semanas de festa e shows).
AQUIAQUIAQUIAQUI e AQUI.
Conclusão : hora de fechar a boca, continuar firme na academia e correr para os tratamentos estéticos.Para depois na festa,se jogar na cerveja e no tradicional lanche de pernil;eu e a duquesa amamos.Né?!



Esqueçam minhas ultimas palavras meninas, ser fitness agora é moda;saúde e bem estar é consequência;o mais importante é montar um perfil de motivação e só falar e postar sobre isso.


Quem me conhece, sabe que estou longe de cair nessa armadilha; sou fiel ao meu estilo de vida: amo bares e botecos, comer e beber bem;principalmente,em boa companhia.
Por isso, vamos falar por aqui de tratamentos e dicas para manter nossa saúde e bem estar em 2014 e de quebra chegar mais animada ainda para as festas que este ano promete.


Assunto de hoje: LIPOCAVITAÇÃO
Vocês sabiam que esse tratamento pode retirar até 80% da gordura localizada?

Na lipocavitação as ondas ultrassônicas emitidas pelo aparelho penetram nas células de gorduras e a fazem implodir, direcionando-as para a corrente sanguínea e linfática. Contudo, para que esta gordura implodida seja totalmente eliminada do organismo, deve-se fazer alguma atividade física até 4 horas após o procedimento estético.
E não basta dar uma caminhada leve ou só fazer a drenagem linfática. É preciso investir em exercícios aeróbicos, utilizando cerca de 80% da sua frequência cardíaca máxima, para conseguir queimar toda a gordura que esteja na corrente sanguínea. Os mais indicados são: Spinning, natação ou correr na esteira, por 1 hora, por exemplo.
Estes exercícios são importantes para garantir a queima da gordura que caiu na corrente sanguínea e para evitar o aumento do colesterol mau nos dias seguintes ao procedimento estético, diminuindo assim as chances de doenças cardíacas ou até mesmo de um acidente vascular cerebral.
Para potencializar os resultados da lipocavitação, garantindo a máxima eliminação da gordura e das toxinas geradas, recomenda-se ainda fazer uma sessão de drenagem linfática logo após os exercícios.
Se o indivíduo não seguir estas recomendações após cada sessão de lipocavitação, a gordura será apenas retirada de uma área e posteriormente acumulada em outra, além de haver um considerável aumento dos níveis de colesterol mau na corrente sanguínea.
Fonte: http://www.tuasaude.com/lipocavitacao-funciona/

 TESTANDO JÁ!
bejuzzz bejuzzz
Gi Almeida

Ah! eu vou fazer com a Beatriz da Phisio Corpus conto tudo por aqui depois, me aguardem!






segunda-feira, 5 de agosto de 2013

As famosas dietas: DETOX

Bom dia meninas,segunda feira...

Depois de um fim de semana como o que eu tive,só me resta pensar em um como eliminar "toda exagerança" praticada.Quem abusou no fim de semana vem comigo!
Hoje em dia o que mais se houve falar são de dietas DETOX, mas qual o fundamento,o que comer e beber,dá resultados?
Na verdade,toda vez que você sente o corpo inchado ou o intestino preguiçoso vale encarar uma dieta detox.

Porque desintoxicar?

Não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas. Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas. Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos. Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sol, também sobrecarregam o organismo. Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.

Para começar:


1. Primeiro passo: Suspenda o cafezinho. "A cafeína dificulta a ação de uma enzima (citocromo P450) responsável por eliminar as toxinas acumuladas nas gordurinhas." Isso deixa o organismo inflamado e resistente à perda de peso.

2. Segundo passo: Coloque no prato mais verduras e frutas ricas em água. 

3. Terceiro passo: Já comece a reduzir produtos refinados (doce, massa, biscoito e pão brancos), cremes e carnes gordurosas, além de alimentos com corantes e conservantes. E aumente o consumo de fibras (sementes, farelos, arroz integral).


boa notícia: não é preciso encarar um longo programa de desintoxicação. Sete dias de dieta é suficiente para notar as mudanças positivas. Se conseguir começar no fim de semana, ótimo! Assim você tem mais tempo de preparar em casa as sopas, os shakes e sucos sugeridos no início do cardápio. Depois ele fica mais prático, e continua ajudando a desintoxicar. Você vai chegar ao sábado seguinte mais magra e poderosa!



Meninas,se vocês colocarem no nosso amigo GOOGLE iram encontrar várias dietas chamadas detox,eu separei uma e vou seguir,vou postar todas as receitas AQUI no BLOG.
Espero vocês nessa nova saga...
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida




Fonte:http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/antes-do-detox-para-emagrecer-734176.shtml

http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/dieta-detox-mais-magra-sexy-semana-687471.shtml

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Batata doce

de vilã á mocinha...

Em tempos que postar foto nas redes sociais do que você está comendo virou moda,os alimentos contidos neles também viraram.Nada contra,também tiro foto de alimentos (meu IG não é diário alimentar nem meio de divulgar o blog) ele é uma rede social minha,como o blog,posto o que quero e tenho vontade.E respeito essa regra quando observo as fotos alheias,façam o mesmo é bom!
Mas voltando ao assunto do POST,essa raiz tem reinado nas fotos do IG e até matéria em revistas ela ganhou.
Será a moda da batata doce?



Resolvi dar uma boa pesquisada,e separei uma parte da matéria que achei mais relevante para vocês:

Queridinho de fisiculturistas e atletas, esse tipo de batata não é recomendado apenas para quem pratica alguma atividade física, mas também para quem deseja emagrecer. "Ela tem um baixo índice glicêmico, ou seja, a energia contida nela é liberada gradualmente no organismo, aumentando a sensação de saciedade", explica a nutricionista Elaine Fontes, do Spa Loongevity by Sisley.
Além disso, segundo a nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba, a batata doce apresenta maior teor de vitamina A e de cálcio do que a batata normal. "Ela também é fonte de vitamina C, fósforo e potássio, o que garante mais energia para o metabolismo", acrescenta.
Importante meninas que ela não deve ser o único alimentos da sua dieta,ou seja, só comer file de frango e batata doce vai fazer você emagrecer,mas é saudável?



Nós mulheres não medimos esforços quando o assunto é emagrecer,todo sacrifício é válido,quero saber de vocês quais os sacrifícios andam fazendo em nome da boa forma.
Bejuzz bejuzzz
Gi Almeida








segunda-feira, 13 de maio de 2013

Iogurte Grego

Você sabia?

Bom Dia meninas!vocês sabem quanto de calorias e gorduras tem o iogurte que virou mania no Brasil?
Toda vez que passo no supermercado procuro o tal do GREGO da nestlé,as vezes compro de duas bandejas para não correr o risco de ficar sem.Mas,um dia desses estava comendo á noite e fiquei pensando quantas calorias tinha,olhei no pote e vi que eram 119 calorias naquele minúsculo potinho...
Resolvi dar uma pesquisada, fiquem sabendo que o que dá a consistência e o sabor menos ácido ao iogurte GREGO é a gordura,e todos já vem adoçados.





Ou seja,para quem está de dieta é um iogurte pesado NÃO PODE!
Eu nunca provei o da Vigor,mas olha o que achei para vocês uma tabela com a caloria dos dois e de outros iogurtes:



O que acharam?
Agora, a Nestlé lançou a versão light,eu experimentei e digo: não é tão gostoso,comprei de sabor de frutas e para mim é igual a qualquer outro iogurte de frutas,só que mais caro e vendido como GREGO.


Minha opnião:
Vou continuar consumindo o iogurte GREGO normal,não todos os dias mas substituindo uma sobremesa ou naquela hora que á vontade de comer doces aperta.
E a versão light para mim não colou,prefiro um outro iogurte desnatado com mais cálcio para o dia dia.

E vocês meninas,o que acharam do POST?Quem quiser acompanhar minha rotina me segue no instagram:
gis_almeida

Ótimo começo de semana para nós !
Bejuzzzz Bejuzzzz
Gi Almeida







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