#100 dias para entrar em forma
Meninas,amanhã é
feriado que delicia um dia no meio da semana para descansar.
E que maravilha,para quem vai emendar tudo e curtir um
feriadão!
Por isso,pensando em mim e em vocês e nos
100 dias para entrar em forma; resolvi eleger alguns vilões que têm estragado o resultado da minha dieta.
Esses vilões amam,fim de semana e feriado.Por isso meninas,
cuidado!
1.Bebidas Álcoolicas
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAF50vdZdtDddH991jwFrr2JvYWq7ybQD-seVOm09zoN349vmqyG9ArBozUpynFE9G1709Ne5qzQoAnIHrz6guFrU6TQXH-8Hi2HMRtRoBBbVaknh3bkdvNTrh5Blrdv6aDCJrCfamMDqF/s320/viloes5.jpg)
Meu vilão favorito,está sempre no meu happy hour e fim de semana!
Dica de revista: os fermentados engordam menos que os destilados.
Ponto para a cerveja!No happy hour, intercale uma dose com um copo de água. Isso ajuda a evitar a desidratação e diminuir a ingestão calórica. E escolha bem os petiscos do bar.
Minha dica: Preste atenção á quanto você está bebendo.O grande problema da cerveja e do chopp é que você não consegue parar em uma única dose.
Separe um único dia da semana para beber.E tentar intercalar com água é uma ótima,mas eu nunca consegui...
2.Frituras no geral
Hum...o vilão mais gostoso no meu ponto de vista.O croquete do happy hour,o fast food do shopping!
Dica de revista:Como é difícil ficar sem fritura no boteco, no dia a dia prefira as gorduras boas. Opte pelo azeite e pela margarina e coma frutas oleaginosas, como nozes e castanhas. Eles são capazes de suprir a necessidade do corpo.
Eu concordo,que é difícil evitar no boteco.Compense durante a semana,isso eu faço!
3.Doces
O menos vilão pra mim,verdade nem ligo pra doce...
O seu prato no almoço é regrado, mas você se afunda na sobremesa. As delícias açucaradas oferecem energia rápida. Mas existe outro motivo para comer: elas te deixam feliz. Por isso é difícil controlar a gula.
Dica da revista:Troque a sobremesa por fruta ou produtos diet e prefira os chocolates amargos. Na hora de preparar doces, substitua o açúcar refinado pelo mascavo, mel ou melado.
Minha dica: Uma bola de sorvete,uma fatia de torta de limão,uma taça de mousse de maracujá de vez em quando não engorda ninguém.
E vocês meninas me contem quais são os vilões da sua DIETA?
Bom Feriado
Bejuzzz Bejuzzzz
Gi Almeida