Mexa-se

#Dia 5 Diário da Dieta:

Small fashion Diary

Oie meninas !! tudo maravilhoso por ai?

Sabadão,feriadão...eu estou aproveitando muito e uma das coisas que fiz hoje e me deixou super feliz foi voltar a correr.

Isso meninas,mexam-se!

Eu moro em frente a uma pista de corrida,e faziam uns 6 mesês que não aproveitava isso.

Não ha desculpas para não se movimentar,desça um ponto antes do ônibus,volte do trabalho caminhando, aproveite o fim de semana para começar a correr!
Para nós que estamos preocupadas com a balança,é só fazer a seguinte conta e descobrir quantas calorias vc pode perder em um treino de corrida:  seu peso (em kg) x distância percorrida (em km) x 1,036.
Eu peso 64 kg e corri 5 km hoje perdi 331,52 calorias Opa !!!!
Meninas,antes de sair correndo por ai você tem que se preparar,alongar,etc.
Segui o link de uma matéria super legal da Boa Forma para quem quiser começar a correr:
http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/treino-corrida-499415.shtml
 

É como aquele poema meninas: Mude,mas mude devagar , porque a direção
é mais importante que a velocidade.
Edson Marques

Bejuzzz

Bejuzzz

Gi Almeida

Domingo

Pôr do Sol

Oie !
Meninas acabou o fim de semana,e com ele a folga,o descanso e o tempo para apreciar o pôr do sol.
Pelo menos para mim, alguns dos espetáculos mais bonitos da natureza só podem ser apreciados em dias de folga.
Durante a semana,a correria é tanta que não da para assistir a esse espetáculo gratuito e lindo.
Então,no domingo passado procurei um lugar da minha cidade para tirar essas fotos para vocês.Espero que gostem!
Estava indo tomar café da tarde na casa da minha sogra,usei claro,algo simples com toque de cor : laranja que amo demais,e promete para esse verão.

Short boyfriend  C&A

T Shirt   Zara

Sapatilhas    Arezzo

Maxi Colar  Roseli Campos

Óculos de sol   Armazém

Meninas vocês gostaram?

Apostam no laranja também?

Uma linda semana para todas vocês...

Bejuzzz Bejuzzzz

Gi Almeida

Segue algumas imagens para inspirar a semana:

A linda Renata do Blog Closet da Rê

Song of Style

 Just Lia

Blog da Liduh o Algo Mais



O mundo não para...

porque você está de dieta

#Dia 3 e 4

Oie meninas !como está sendo seu fim de semana prolongado?
O meu está ótimo,bem tranquilo.Não viajei porque na quinta feira tive um compromisso profissional.
Em plena véspera de feriado tive um Encontro de Exelência da Fiat e cheguei em casa quase sete da noite.Mas valeu muito a pena,isso que importa.
Por isso,sofri muito já que passamos o dia em um hotel fazenda,almoço me segurei,mas quando vi o bolo de banana na mesa de sobremesa pronto #dietafail !
E no outro dia era feriado,acordei e meu noivo havia preparado suco de laranja e panquecas sua especialidade! #dietafail de novo!

foto do meu instagram

 

Bom meninas,não é por isso que abandonei a dieta!

O mundo não para porque você está de dieta,a vida continua e todos os compromissos,fins de semana e churrasco com os amigos.Então minha dica de hoje é : mude seus hábitos não sua vida.

Porque senão,quando você voltar a vive la,voltará a engordar.Digo isso,porque já aconteceu comigo,no ano passado logo que viemos morar juntos,comecei uma dieta radical mudei completamente minha vida.

Não faziamos mas nosso happy hour,eu pedia para o Gustavo ir sozinho aos aniversários de nossos amigos para eu não correr o risco de sair da dieta.

Emagreci 8 kg em três meses,não consegui manter por muito tempo.

Dessa vez,vou adaptar habitos saudaveis a nossa vida,exercicios a nossa rotina e mais saúde a nossa vida que é muito feliz!

 

Um grande bejuzzzz meninas!

Semana que vem tem mais

E muitos looks para vocês!

Gi Almeida