Sem desculpas...

para não entrar em forma em 2013

Bom Dia Meninas!

Passou o período de festas,você já fez suas promessas para 2013,ele já começou,já passou o Carnaval...

Helow você está sem desculpas?

Então chega!É hora de retomar a dieta,agregar dicas,voltar para a academia e iniciar aquele top tratamento estético.Tudo isso junto,te levará a tão sonhada boa forma.Cuidado Sabrina Sato rs.

Mas,não adianta sonhar,tem que suar a camisa.Pensando nisso,separei algumas dicas,para quem (como eu) está com dificuldades para retomar a rotina.

Três medidas que tomei no inicio do ano,e pretendo continuar:

1.Drenagem linfática : A drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres. A massagem terapêutica atua na prevenção de celulite e ajuda a limpar toxinas que formam os nódulos de gordura. Isso elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. O método ainda deixa a pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

As mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar um pouco melhor essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde.

2. Musculação : A ideia de que praticar musculação deixa o corpo masculinizado não é verdade. Isso só acontece se você exagerar no treino. Se for feita adequadamente, a musculação só oferece benefícios, como queimar calorias em tempo recorde. 

3. Diário Alimentar: Sei que vocês já ouviram mil vezes que devem anotar tudo que comem,que isso ajuda a visualizar onde está escorregando.Mas o importante é fazer mulheres,anote na agenda,no rascunho no trabalho,mas anote.

Eu estou usando um aplicativo no IPHONE da Boa forma,que já tem?

  App para iPhone e iPad vai calcular a cota de calorias a serem consumidas por dia para você conseguir atingir o peso que sempre quis. É só registrar alguns dados e definir uma meta. Depois, digite o que comeu durante o dia assim como as atividades físicas praticadas para descobrir se o balanço calórico está positivo ou negativo. Esse é o segredo de sucesso para você chegar lá! Confira tudo o que o aplicativo oferece e divirta-se!

Se você não tem esses aparelhos,não é desculpa para não anotar e não calcular as calorias consumidas.

No site da Boa Forma tem a calculadora:

http://boaforma.abril.com.br/calorias/calculadora-gasto-calorico/

Gostaram?
Vamos começar a semana colocando em prática nossos planos para 2013?
Conto com vocês,esse espaço é nosso para trocarmos dicas,informações e principalmente motivação,para uma vida mais saudável e feliz.
Bejuzzz Bejuzzzz
Gi Almeida

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