Dieta Metabólica

#faltam 71 dias

Bom Dia meninas,como vocês podem ver estou contando os dias!afinal,são dois anos sem férias,eu mereço!

Para que eu possa aproveitar bem minhas férias,sem restrição,procurei uma nutricionista para me auxiliar na perda de peso,contei isso para vocês no post anterior,se quiser ler CLICA AQUI
E como já era de se esperar a dieta proposta para os primeiros 15 dias é uma dieta restritiva.
Ela me indicou a dieta metabólica,já ouviram falar?

O que eu não posso comer nessa primeira fase:

Achocolatados
Açucar
Arroz
Arroz Integral
Barra de Cereal
Biscoitos
Doces
Farinhas refinadas
Flocos de Milho
Granola
Massa e pães comuns
Amendoim
Castanhas açucaradas
Aipim
Batata baroa,doce
Inhame
Pinhão
Milho em conserva
Ervilha
Grão de Bico
Banana
Mamão
Frituras,empanados ou milaneza
Leite integral e desnatado
ufa!!!

O que eu posso comer:

Cacau em pó
Whein protein,albumina
Farelos de trigo,soja e aveia
Granola diet
Massas,bolos e pães feitos com farinhas especiais
Avelã
Azeitona
Castanha do Pará
Gergelim,linhaça,nozes e pistache
Abobrinha
Acelga
Alface
Almeirão
Agrião
Beringela
Brocólis
Couve Flor
Pimentão,repolho e rucula
Abacate
Acerola
Ameixa
Laranja
Maça
Maracujá
Morango
Pêra
Pêssego
Pitanga
Tomate
Carnes,queijos e frios com pouca gordura
Peixes
Frutos do Mar
Ovos
Leite de soja
Iorgute natural ou zero.

De cara,achei impossível,com a explicação da DIETA comecei a me animar mais.
Basicamente,ela prioriza os alimentos com baixo índice glicémico,fazendo o organismo buscar energia na gordura estocada.Yes!!!Todas Amam!
Busquei no nosso amigo Google uma explicação detalhada de como essa dieta pode ser eficiente na perda de peso.
Comecei na segunda feira,e no próximo post coloco meu cardápio do primeiro dia e como estou me sentindo.
Meninas,está ai uma parte das informações,para quem quiser saber mais sobre o assunto.


Desenvolvida por Mauro Di Pasquale, a Dieta Metabólica visa uma mudança do metabolismo para que sejam usadas as gorduras como fonte primária de energia, em vez dos carboidratos como acontece normalmente.

Essa transição de metabolismo é feita através de uma fase inicial de 12 dias com baixíssimo teor de carboidrato, alta proteína e alta gordura. Depois desses 12 dias iniciais, com o corpo já adaptado com a gordura como combustível primário, entra a fase cíclica da dieta, em que haverá os dias de baixo carboidrato (normalmente de segunda a sexta, 5 dias) com os dias de carga de carboidrato (normalmente sábado e domingo, 48h no máximo).

A principal vantagem apontada pelo autor é de fator hormonal: “Diferentemente da dieta rica em carboidratos, que pode agir contra a produção dos hormônios de crescimento do sistema corporal, a Dieta Metabólica aumenta a produção e utilização dos quatro grandes produtores de crescimento – testosterona, hormônio do crescimento, fator de crescimento I (IGF-I) e insulina -, naturalmente.”

FONTE http://musclemassablog.site.br.com/?p=6523


E ai alguém se anima?
Uma ultima dica meninas,leiam á respeito,se informem,busquem novas alternativas sua saúde e seu corpo agradecem!
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida

Wish List Armazém

Boa Tarde mulheres!
Semana pós feriado,vamos colocar gás nessa vida e ir a luta com muita determinação.
Ontem,mostrei para vocês algumas novidades da grife Armazém,que chegaram na Via Amore Wuell.
Mas,só ai me dei conta que muitas podem não conhecer essa marca.
Então,para inspira las nesse inicio de semana,separei algumas imagens da coleção de verão da Armazém que tem como estrela:Sabrina Sato.

P&B tendência forte no verão

Saia mullet muito amor!

Tendência mini no short metalizado com regata animal print.

Olha o laranja ai.Com certeza,o "queridinho" do verão.

As saias  mini aparecem com a tendência étnica.
E por ultimo,meus dois looks favoritos:
Um macacão mais que poderoso:

E uma peça em couro laranja,a cara do verão com camisa estampa animal print e decote V que valoriza o colo e afina a silhueta.Combinação perfeita:

 

 

Gostaram?

A Armazém,possui lojas revendedoras no Brasil todo.

E para quem é de Mogi Guaçu segue mais uma vez,o endereço da Via Amore Wuell

 

 

Via Amore Boutique
Rua José Pedrini 186,Centro
Mogi Guaçu SP
Tel (19) 3818 3232

 



A importância da Nutricionista

#faltam 74 dias

Oie meninas,hoje é segunda feira dia mundial da luta contra a balança!rs.
Deveríamos receber um medalha néh?!
Por tanto ler,pensar e lutar contra a balança.
Pois é,faltam 74 dias para minha viagem e não consegui baixar os ponteiros da balança de maneira significativa.
Sim,todas aquelas 10 atitudes que postei aqui,realmente eu faço,e estão me levando á uma vida mais saudavél e feliz.
Porém,o momento é outro,preciso emagrecer.Então resolvi pedir ajuda aos UNIVERSITÁRIOS.
Na semana passada,tive minha primeira experiência com uma NUTRICIONISTA.
E o que eu mais temia aconteceu,como já tenho hábitos saudavéis,vou ter que fazer uma DIETA RESTRITIVA.
Sim,eu tenho uma dificuldade imensa com a palavra "restrição" e aos poucos,vou falando com vocês sobre isso.Não eu não sigo regras!
Para me ajudar a aceitar essas "regras",resolvi pesquisar sobre a importância da NUTRICIONISTA na nossa vida e nessa luta contra a balança.

Comer é uma das coisas que mais proporcionam prazer ao ser humano. Na evolução da nossa espécie, o homem passou por períodos de grandes privações alimentares e, só depois do domínio das técnicas de pecuária e agricultura, ele foi capaz de reduzir a frequência com que passava fome.

É por isso que a comida exerce em nós um grande poder atrativo. Afinal de contas, são milênios de evolução nos avisando que ela pode faltar a qualquer momento e a “lembrança genética” de nossos ancestrais se sobrepõe a qualquer entendimento moderno de que a comida hoje é, para nós, excessiva e extremamente abundante.

Assim, pensar numa correta nutrição e em criar condições para que o corpo humano obtenha todos os minerais, proteínas, vitaminas e elementos necessários à sua existência no manancial inesgotável de opções alimentares de que dispomos hoje é a função primordial de um profissional da área de saúde muito importante nos dias atuais: o nutricionista.

Mais do que simplesmente indicar o que você pode ou não comer, o nutricionista é o profissional que fará um levantamento detalhado de seus hábitos alimentares e estudará as melhores formas para que você se mantenha dentro do seu peso adequado sem passar por privações alimentares e carências nutricionais. Da mesma forma, ele é o profissional indicado para auxiliar no tratamento de inúmeras doenças ligadas à carência nutricional ou ao excesso alimentar, bem como nos distúrbios de alimentação mais diversos.

Fonte: Site Saúde Plena

Meninas,amanhã conto melhor como foi a minha consulta e a dieta que ela me passou.
Bejuzzz Bejuzzz
E a luta continua companheiras!
Gi Almeida