Dieta Metabólica

#faltam 71 dias

Bom Dia meninas,como vocês podem ver estou contando os dias!afinal,são dois anos sem férias,eu mereço!

Para que eu possa aproveitar bem minhas férias,sem restrição,procurei uma nutricionista para me auxiliar na perda de peso,contei isso para vocês no post anterior,se quiser ler CLICA AQUI
E como já era de se esperar a dieta proposta para os primeiros 15 dias é uma dieta restritiva.
Ela me indicou a dieta metabólica,já ouviram falar?

O que eu não posso comer nessa primeira fase:

Achocolatados
Açucar
Arroz
Arroz Integral
Barra de Cereal
Biscoitos
Doces
Farinhas refinadas
Flocos de Milho
Granola
Massa e pães comuns
Amendoim
Castanhas açucaradas
Aipim
Batata baroa,doce
Inhame
Pinhão
Milho em conserva
Ervilha
Grão de Bico
Banana
Mamão
Frituras,empanados ou milaneza
Leite integral e desnatado
ufa!!!

O que eu posso comer:

Cacau em pó
Whein protein,albumina
Farelos de trigo,soja e aveia
Granola diet
Massas,bolos e pães feitos com farinhas especiais
Avelã
Azeitona
Castanha do Pará
Gergelim,linhaça,nozes e pistache
Abobrinha
Acelga
Alface
Almeirão
Agrião
Beringela
Brocólis
Couve Flor
Pimentão,repolho e rucula
Abacate
Acerola
Ameixa
Laranja
Maça
Maracujá
Morango
Pêra
Pêssego
Pitanga
Tomate
Carnes,queijos e frios com pouca gordura
Peixes
Frutos do Mar
Ovos
Leite de soja
Iorgute natural ou zero.

De cara,achei impossível,com a explicação da DIETA comecei a me animar mais.
Basicamente,ela prioriza os alimentos com baixo índice glicémico,fazendo o organismo buscar energia na gordura estocada.Yes!!!Todas Amam!
Busquei no nosso amigo Google uma explicação detalhada de como essa dieta pode ser eficiente na perda de peso.
Comecei na segunda feira,e no próximo post coloco meu cardápio do primeiro dia e como estou me sentindo.
Meninas,está ai uma parte das informações,para quem quiser saber mais sobre o assunto.


Desenvolvida por Mauro Di Pasquale, a Dieta Metabólica visa uma mudança do metabolismo para que sejam usadas as gorduras como fonte primária de energia, em vez dos carboidratos como acontece normalmente.

Essa transição de metabolismo é feita através de uma fase inicial de 12 dias com baixíssimo teor de carboidrato, alta proteína e alta gordura. Depois desses 12 dias iniciais, com o corpo já adaptado com a gordura como combustível primário, entra a fase cíclica da dieta, em que haverá os dias de baixo carboidrato (normalmente de segunda a sexta, 5 dias) com os dias de carga de carboidrato (normalmente sábado e domingo, 48h no máximo).

A principal vantagem apontada pelo autor é de fator hormonal: “Diferentemente da dieta rica em carboidratos, que pode agir contra a produção dos hormônios de crescimento do sistema corporal, a Dieta Metabólica aumenta a produção e utilização dos quatro grandes produtores de crescimento – testosterona, hormônio do crescimento, fator de crescimento I (IGF-I) e insulina -, naturalmente.”

FONTE http://musclemassablog.site.br.com/?p=6523


E ai alguém se anima?
Uma ultima dica meninas,leiam á respeito,se informem,busquem novas alternativas sua saúde e seu corpo agradecem!
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida