domingo, 7 de outubro de 2012

DEZ ATITUDES

que vão ajudar você a perder peso

Oi meninas tudo lindo por ai? fim de semana como foi?
Essa semana voltaremos com tudo nos 100 dias para entrar em forma.
Sim,o corre corre da semana passada ficou para trás,e estacionar no emagrecimento não é meu objetivo.
Então,vamos a uma nova semana,novos planos e muita determinação.
Para ajudar,fiz uma lista de 10 atitudes que tomei depois que comecei a dieta,e com certeza meninas,elas melhoraram muito a minha vida.
Estou dormindo melhor,de verdade insônia não me incomoda, mas sentir sono,deitar na cama e dormir é muito bom!
Quero saber de vocês,o que andam fazendo para exterminar os quilinhos extra?




  1. Água com gengibre.Carrego sempre uma garrafinha de água com lascas de gengibre,no começo você sentirá o gosto.Mas com o tempo se acostuma.Gengibre acelera o metabolismo.
  2. Se exercitar todos os dias.Desde que fiz o POST MEXA SE,não parei mais!caminhada,sppining,musculação e essa semana experimentei hidroginástica.
  3. Mais proteína.Não consigo comer só proteína,mas aos poucos estou dando prioridade para elas.Queijo branco,peito de peru e iogurte nos intervalos no lugar dos carboidratos.
  4. Arroz integral.Cozinho o arroz integral com cenoura ralada,tomate e congelo em pequenos potes.Os grãos integrais aumentam a saciedade.
  5. Sopa á noite.Ter sempre uma refeição saudável a mão para não cair em tentação! Cozinho na panela de pressão batatas,cenoura,tomates e tempero com cebola,alho,caldo de legumes e água.Quando estiver tudo bem cozido e já frio,bato no liquidificador e separo em potes para congelar.Fica uma delicia!
  6. Ter frutas em casa.Sinceramente,sou do time que só come banana e maça.Mas,estou tentando variar,ter sempre abacaxi,mamão,uva e morango.Faço suco,salada de fruta,vitamina com aveia tento aproveitar ao máximo.
  7. Damasco e castanhas.Não vivo sem,á muito tempo o meu lanche da manhã são alguns damascos e uma castanha do pará.
  8. Dia livre.Eleja um dia da semana para comer as coisas que a dieta não permite.Sem enfiar o pé na jaca é claro!O meu é o domingo,dia da pizza,do sorvete,da coca cola (zero).
  9. Diminua o refrigerante.Sei que é difícil,mas até os refrigerantes diet e light, sabemos que não são saudáveis,já que não pode evitar,diminua.
  10. Anote seu peso e medidas.E controle!Isso minhas amigas,eu faço a muito tempo.Anoto minhas medidas e meu peso ,e sempre vejo e procuro me cobrar,dentro dos limites do meu corpo.
Meninas,estar de bem com o espelho é somente uma questão de equilíbrio.Não adianta ficar doente,sonhando com um corpo que não é o seu.
Encare o espelho,e tome atitudes que deixaram você mais bonita,feliz e saudável.
É isso que desejo com muito carinho á todas!
Uma linda semana nos aguarda
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida

11 comentários:

  1. Porque é tão difícil seguir essas regras Gi?? Amanhã é dia de começos, né? Vamos ver se consigo seguir pelo menos algumas dessas regrinhas! ;) beijos!
    www.blazereblush.com

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    Respostas
    1. Mi,é verdade,estou numa luta,mas não quero manter essas regras só agora!tem que ser pro resto da vida neh...
      Bejuzzz
      Vamos começar a semana
      Gi Almeida

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  2. Como faz quem esta de ferias....e a mae fica fazendo coisad boas e gordas

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    Respostas
    1. Ai que linda vc aqui Pri!!!!
      aproveita !!!e depois corre atras do prejuizo
      kakakakakakaka
      uma linda semana de férias Pri!
      Bejuzzz

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  3. Nem fala em perder peso.Eu nao consigo.Estou com 62 e quero ficar com 55.Não chego nunca no 55.mas obrigada pelas dicas,são sempre bem vindas.
    bjs!!

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  4. Oi Gi!
    Ainda não parei de roer as unhas, tá difícil! ahahahaha!
    ahh, eu não sabia dessa dica da água com gengibre, muito legal!
    eu queria começar a comer as castanhas! ahahhaha!
    beijoos!

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    1. Dri amada nem eu...
      começa sim,faz bem ..
      Bejuzzz
      Gi Almeida
      www.todas-amam.blogspot.com.br

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  5. Olá... Vim conhecer seu blog, gostei do sei post.. voltei pra academia e to procurando me alimentar da forma correta, comendo menos e algums alimentos que nos ajudam no dia-a-dia. E o tal projeto verão.
    Ja to seguindo.. Quando possivel aguardo sua visita!
    Bjks
    ✿Daiana – Dias Melhores para Sempre!
    http://daidesiderio.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Oie Daiana Seja bem vinda !!
      100 dias para entrar em forma...
      Se até o Ronaldo consegue,imagina nós mulheres maravilhosas!!!
      Bejuzzz
      Gi Almeida

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  6. Dicas super bacanas, Gi. Não é fácil emagrecer, mas estou tentando;)
    Beijos!

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  7. Se eu conseguisse fazer metade disso acho que estaria satisfeita rsrs
    Adorei as dicas!

    Bj,bj Nicky
    wineberryweb.blogspot.com

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